生命の力をチャージする

気、エネルギー、つまり「生命の力」は体の中を活動的に循環しています。呼吸、睡眠、会話、食事、そして考えたり、人と交流したり、行動を起こす力はすべてここから生まれます。体内のエンジンを動かしているのは「気」です。

私たちの体が、純粋な「気」で成り立っていると考えてみてください。そうだとすると、体の「気」の流れる状態とレベル、そして質が常に変化する、だから、私たちはそれをいつも注意深く観察し、気にかけておく必要があるのです。

例えば、エネルギーを大量に使い、疲れて、精根尽き果てたと感じる時に、体の中の気が詰まり、滞るので、病気になりやすくなるのです。
このような場合、生命の力を復活させるための何かが必要です。
第一に、そして最も重要なのが十分な睡眠です。良質な睡眠によって「気」をチャージするのです。
あなたの体が携帯のバッテリーで、睡眠が充電だと想像してみてください。寝ている間に体が宇宙からの気を受けて、蓄積するイメージです。
良質な睡眠から目覚めた朝、あなたはリフレッシュし、エネルギーが充電されていることを実感します。逆に十分な睡眠がとれなかった時は、充電が不十分な体の部分から詰まりがはじまり、それが続くと体が深刻に弱ります。

指圧や針のケアは、気の詰まりを解消するのに役立つでしょう。しかしケアがどれだけ一流でも、効果は一時的ですので、やはり体の気がしっかり充電されるように毎日ケアすることほど大切なことはないのです。体の中の７つのチャクラに流れる気に意識を向けてみてください。

十分な睡眠、適切な呼吸、正しい食事、そして十分な水分補給によって体内の毒素が排除され、そうすると体の内側の気は状態が良くなります。
内側の気の流れの質とは、酸素の多さと、毒素の少なさとも言い換えることができます。
そして、その両方とも血液の循環の良し悪しに関わっています。血液循環が妨げられると、体はすぐにそれに反応し、克服しようとします。その悪循環で体が弱ることもありますし、緊張や鬱（うつ）のような精神状態になると生命の力が失速します。

太極拳、ヨガ、プラナヤーマ呼吸など、気の詰まりを解消し、内臓の機能を改善する効果的なエクササイズや呼吸法、瞑想はたくさんあります。生命の力をメンテするこういったエクササイズをはじめてみてください。
あなたの内側の気のバランスが整っている時、内臓と気が調和し、生命の力の質は素晴らしい状態に高まります。

あなたの健康を願っています。
リリアンより

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